Mantenha o bem-estar mental diário com apenas um aplicativo divertido!
O Quabble está aqui para tornar as práticas de bem-estar mental alegres, envolventes e uma parte natural do seu dia a dia, para que você esteja mais bem equipado para lidar com os desafios diários. A ampla gama de rotinas de bem-estar mental e jogos de saúde mental exclusivos e fáceis do Quabble (projetados de acordo com os elementos da terapia mental), juntamente com recursos exclusivos de suporte à comunidade, garantem um bem-estar mental consistente. A melhor parte: com o Quabble, você não precisa alternar entre vários aplicativos para dormir, meditar, gerenciar ansiedade e depressão, manter um diário, cuidar de animais de estimação virtuais, suporte à comunidade etc. Agora você pode manter o bem-estar mental diário com APENAS UM aplicativo de saúde mental alegre, sem esforço!
- 98% dos usuários regulares relataram que nossos exercícios mentais os ajudaram a gerenciar sua saúde mental
- Mais de 184 mil rotinas de bem-estar mental foram concluídas no Quabble até agora
O que você vai adorar no Quabble:
1. FERRAMENTAS HOLÍSTICAS DE BEM-ESTAR MENTAL:
Nossa ampla gama de ferramentas de gerenciamento de saúde mental (exercícios mentais), rotinas personalizadas de bem-estar mental, recursos de rastreamento de metas e experiências com animais de estimação virtuais permitirão que você escolha seus favoritos ou combine para garantir uma experiência alegre e personalizada. Este é o único aplicativo de saúde mental que você precisa para manter seu bem-estar mental de forma consistente.
2. INTERATIVO E PERSONALIZÁVEL:
Você pode criar seus próprios espaços edificantes com 'Safe Place', 'Proud Dandelion', 'Treasure Box' e muito mais para se manter motivado e tornar a experiência de gerenciamento de saúde mental ainda mais alegre.
3. UM ACOMPANHANTE-GUIA FOFO:
Obtenha um amigo-guia fofo que o guiará em sua jornada diária de bem-estar mental e adicionará alegria à sua vida diária. Este recurso cuidadosamente projetado ajudará você a combater a ansiedade e a depressão.
4. CONEXÕES E APOIO ANÔNIMOS:
Conecte-se anonimamente com a comunidade atenciosa de Quabble por meio da Floresta de Bambu para obter suporte e orientação incondicionais que ajudarão você a lidar melhor com sua ansiedade, depressão e dúvidas sobre si mesmo.
- Alguns dos nossos melhores exercícios mentais para bem-estar mental holístico:
(Continuamos adicionando à lista)
- Clair de Lune:
Deixe Clair de Lune, de Claude Debussy, embalar você em uma noite de sono tranquila.
- Floresta de Bambu:
É um lugar onde você pode se expressar sem medo de julgamento, conectando-se anonimamente com a comunidade.
- Pote de Gratidão:
A prática regular da gratidão comprovadamente melhora o humor geral, melhora os sintomas de depressão e ansiedade e fortalece a resiliência emocional.
- Dente-de-leão orgulhoso:
conforme você reflete e escreve uma coisa sua da qual se orgulha a cada dia, seu dente-de-leão cresce, simbolizando seu crescimento pessoal.
- Lugar Seguro:
é uma ferramenta psicológica eficaz para lidar com situações mentalmente desafiadoras com uma 'visualização de lugar seguro'.
- Respiração de 1 minuto:
ativa a resposta natural de relaxamento do seu corpo, concentrando-se em respirações profundas e rítmicas.
- Caixa de preocupações:
é um kit de ferramentas com base cognitiva, projetado para o gerenciamento do estresse e da ansiedade.
- Meditação consciente:
a meditação consciente permite que você faça uma pausa do seu dia agitado e estressante em apenas 3 minutos.
- Diário de humor:
é uma ferramenta comprovada que ajuda você a entender melhor seus sentimentos, tornando mais fácil lidar com o estresse e controlar suas emoções.
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